护理腰椎间盘突出，您需要知道这七点建议！

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　　俗话说“十人九腰突”，意为十个人里面有九个人的腰有点突出，即腰椎间盘突出。当然这个谚语并不完全正确，只是反映了一定的社会现象。表明了腰椎间盘突出症在日常生活中比较常见，是一种高发的疾病。

　　

　　当人们因年龄的增长，或者平时久坐、过度弯腰负重、久站，或者受凉等因素导致了腰椎间盘退变。而腰椎间盘退变以后，容易引发椎间盘周缘部的纤维环破裂，髓核也会突出，进而刺激、压迫到马尾神经、坐骨神经等，最终引起相应的腰痛、腿痛症状。因此，在腰椎间盘退变以后，很容易形成腰椎间盘突出症这种疾病，它同时也表明了腰椎间盘突出症是一种慢性退行性疾病。那么腰椎间盘突出症有什么护理要点呢？以下七点建议供大家了解：

　　1、用正确方法提重物

　　当腰椎间盘突出症患者在提重物时，应注意保护腰部，避免因姿势不当或用力过度而导致腰部损伤。需要注意以下几点:

　　（1）姿势正确:在提取重物时，应保持腰部的挺直，并尽量使用下肢的力量来提起重物，避免腰部过度用力。